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2018-12-19 19:24 来源:九江传媒网

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如何变“肌肉男”?中山95后健美冠军有心得

2018-12-19 09:23 来源:中山日报

日前,中山市第二届大学生健身健美比赛结束,来自电子科大中山学院的冯炽衍夺得冠军。他平常是如何健身的?健身给他带来了什么样的变化?昨日,仍然沉浸在夺冠喜悦中的冯炽衍,向记者讲述了他从“电线杆”式的身材到健美冠军的历程。

冯炽衍是中山人,今年22岁,是一名大四学生,目前已经投入实习工作中。夺得健美大赛冠军,冯同学说非常意外。“因为我其实一次也没进过健身房。”不过他接着解释说,自己只是没有去过正规的健身俱乐部锻炼而已,他的“健身房”主要是社区的体育健身公园,学校的健身房以及宿舍,反正不要收费的触手可及的地方,都有他健身的身影。

冯同学说,他健身的时候,主要是以做俯卧撑、引体向上、仰卧卷腹等动作为主,比如,俯卧撑,一般一次做四组,每组40个。另外,还会经常模仿网红健身大神的那些转体动作,用比较流行的话来说,就是“青铜假装是个王者”。就这样,冯同学坚持了将近两年,他的腹肌、腹外斜肌、胸肌等就慢慢变得发达了,人鱼线也非常明显。身高178厘米的冯同学,也从体重60公斤的“电线杆”式身材,变成了体重68公斤低脂肪的“肌肉男”,足足增重了8公斤“肌肉”。

说起健身,不少人都会想到“蛋白粉”。一些健身爱好者认为,要想练出好线条,蛋白粉是必选项。冯同学则说,他在食物方面没啥讲究,和平常一样“一日三餐”。

至于为何酷爱健身,冯同学说,自己原本就很喜欢打篮球,但因为体重不足,往往在对抗中力量、身位占下风,因此下了决心健身增加肌肉,增强力量,而且每次健身出一头大汗,让他在一天劳累的学习和实习工作之后,感觉到非常放松。冯同学说,希望将来步入紧张的工作中后,还能坚持健身。

编辑: 朱晓宇

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